木瓜麦胚粥的做法

每日菜谱大全 2019-09-27 11:53:41 82

  木瓜,营养丰富,具有美容功效。小麦胚芽位于小麦的基部,体积虽小却孕育着小麦的生命、没有胚芽,小麦无法生长,是大自然馈赠的营养宝库。素有“植物燕窝”的美誉,营养价值高。木瓜与麦胚一起煮,五分钟就能搞定的营养早餐。

木瓜麦胚粥的做法,木瓜麦胚粥怎么做好吃

  五分钟营养早餐——木瓜麦胚粥

  主材:麦胚60克、木瓜100克。

  配料:白砂糖5克。

  木瓜麦胚粥的做法:

  1、准备食材:麦胚、木瓜;

  2、木瓜去皮、去籽、洗净,切块

  3、清水煮沸,放入木瓜煮熟;

  4、加入麦胚,拌均,盖上盖子关火;

  5、开盖,喜欢吃甜的可以加一点点糖拌均即可。

  温馨提示:

  1、木瓜选择半黄即可;

  2、木瓜煮熟,放麦胚拌均关火,我选择麦胚是易熟型;

  3、喜欢吃甜的才加糖,木瓜本身有甜味。

  优小窝小贴士:

  1、木瓜和风尾菇能一起吃:木瓜除一般成分外,还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶,其脂肪酶对脂肪有很慢的分解能力,有一定减肥作用,并有健胃助消化的作用;风尾菇有补中益气。两者搭配食用,有减脂、降压以及提高免疫力的作用。

  2、木瓜和玉米笋能一起吃:木瓜能帮助消化及清理肠胃,可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有多量的脂肪、维生素等,它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。两者搭配,对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病有一定疗效。

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